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哆轅一

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發表於 2023-1-27 09:31 AM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
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[NOWnews今日新聞]春節期間親友團聚,家中會備有眾多零嘴、糖果,不知不覺間就嗑下許多熱量。對此,蔡佳純醫師便分享一個有效、安全的運動「微笑超慢跑」,由日本運動生理學家推薦,可以在家邊看電視邊做,但不能忘記微笑,快樂又輕鬆的形式非常適合懶人。
蔡佳純醫師於臉書專頁發文,說明許多人知道自己需要運動,但因為生活忙碌或生體狀況而無法付諸行動,故她推薦一個有研究證實的有效運動方法,是由日本運動生理學家Hiroaki Tanaka教授推廣的正宗Slow Jogging超慢跑「微笑超慢跑」,跑步前進速度要像走路一樣慢,越慢越好,慢到原地跑也很好。
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